Ce détail péjoratif est en réalité la preuve que vous avez brûlé beaucoup de calories
Hier à 02:30 PM
Que ce soit en été au bord de la plage, après une séance de sport intense ou dans notre lit avec de la fièvre... Le fait de transpirer est un phénomène naturel. Mais pourtant, il n'a pas bonne réputation. Entre nous, qui aime avoir des gouttes de sueur qui dégoulinent sur notre front et sous nos aisselles ? Personne, bien évidemment ! "Tout le monde a environ trois millions de glandes sudoripates, et une personne en moyenne produit environ un litre de transpiration par jour. Cela peut être plus dans des conditions chaudes ou lorsqu'elle fait de l'exercice", affirme le Dr Sarah Brewer, directrice médicale de Healthspan.
Pourquoi transpirons-nous ?
Si la transpiration est mal perçue par les autres, elle est essentielle à notre organisme. Et pour cause, "c'est l'un des processus biologiques et physiologiques les plus importants du corps", ajoute le médecin généraliste Sohère Roked à Healthy Magazine. Le fait de transpirer "empêche notre corps de surchauffer". Mais pas que, c'est aussi un moyen de nous débarrasser des "toxines environnementales et la pollution". "Cela nous aide également à réduire l'accumulation de toxines dans nos systèmes", précise le Dr Roked. Dans la transpiration, on retrouve "de l'eau, des minéraux comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium, et certains métaux traces, y compris des toxines telles que le plomb".
La transpiration est le signe que vous êtes en forme
Lorsqu'on transpire beaucoup après une activité physique, c'est très bon signe. Il ne faut pas en avoir honte, mais plutôt en être fière ! "La sueur pendant et après l'exercice montre que vous avez généré de la chaleur et brûlé un bon nombre de calories", explique Sarah Brewer. En clair : plus vous transpirez, plus vous êtes en forme. "Les personnes en forme peuvent travailler plus dur, générer plus de puissance et maintenir l'énergie plus longtemps que celles qui ne sont pas aptes, ce qui généreront donc plus de sueur et de transpiration plus abondamment. En conséquence, des études montrent que les personnes plus en forme, en moyenne, transpirent plus que les personnes inaptes", a-t-elle conclu.
