Santé : cette mauvaise habitude à ne pas prendre après 50 ans selon les cardiologues

Hier à 01:30 AM

Après 50 ans, notre corps subit des changements qui peuvent avoir un impact considérable sur notre santé en général. Il devient donc essentiel d’adopter des habitudes de vie plus saines pour préserver sa forme et réduire les risques liés à l’âge. Une mauvaise habitude, en particulier, peut s’avérer bien plus néfaste qu’on ne le pense.

Les cardiologues mettent en garde contre l'inactivité prolongée. Cette dernière favorise d’ailleurs la perte de masse musculaire et accroît les risques cardiovasculaires. Le Dr François Carré, cardiologue renommé, mentionne que "notre corps est conçu pour bouger" et avertit sur les dangers de “l'addiction à la chaise”.

Mauvaise habitude à bannir : l’inactivité, un piège pour le corps

Dans une interview pour le compte Instagram @femmes_en_harmonie, le Dr François Carré décrit “l'addiction à la chaise” comme une tendance préoccupante où l'on cherche constamment à s’asseoir, même pour de courtes distances. "Contrairement à ce que l’on croit, s’asseoir ne repose pas vraiment, mais alimente notre inaptitude à faire le moindre effort", explique le cardiologue.

"Alors bien sûr, quand vous vous êtes assis, vous vous êtes reposé. Mais dès que vous vous levez, vous allez être fatigué. Vous allez avoir mal aux jambes. Parce que vous avez perdu l'habitude de marcher et d'être debout", ajoute le Dr François Carré. Selon lui, cette inactivité prolongée limite l’activité physique quotidienne et augmente les risques de problèmes de santé tels qu’une perte de masse musculaire, une mauvaise circulation sanguine et des troubles cardiovasculaires.

Bouger au quotidien : la clé pour une meilleure santé

Pour contrer les effets nocifs de l'inactivité, il est crucial d’intégrer plus de mouvements dans votre quotidien. Le Dr François Carré recommande d’ailleurs de "saisir chaque opportunité pour bouger". Il ne s’agit pas de se lancer dans un programme d’exercices intensifs, mais de privilégier des activités simples et régulières. Il est, par exemple, possible d’opter pour de la marche rapide, de la natation ou encore du yoga. Ces pratiques permettent de maintenir la forme tout en respectant les besoins du corps, même après 50 ans.

Adopter des habitudes de mouvements quotidiens peut avoir un impact significatif sur la santé. Le Dr François Carré insiste également : "Un petit peu chaque jour vaut mieux qu’un gros effort de temps en temps". Choisir les escaliers plutôt que l'ascenseur, faire une promenade après un repas, intégrer des étirements matinaux, etc. figurent parmi les bonnes habitudes à adopter. Chaque geste compte pour améliorer votre bien-être après 50 ans et prévenir les effets néfastes de l'inactivité.