Mieux qu'un coach sportif : on a trouvé l'accessoire parfait pour prendre soin de sa santé et rester en forme tout au long de l'année
01/09/2025 10:00 AM
Nouvelle année, nouvelles intentions ! Le mois de janvier, est souvent l'occasion pour beaucoup de prendre un nouveau départ, de se fixer des nouveaux objectifs pour espérer devenir une version un peu plus badass de soi-même. Plein de motivation le 1ᵉʳ janvier, on se dit qu'on va faire en sorte de mieux manger, de bouger plus, de dormir comme un bébé… Avant que la réalité ne nous rattrape et nous fasse rapidement retomber dans nos mauvaises habitudes. Ce qui nous manquerait pour s'assurer de rester motivé ? Un coach pour nous inciter à ne rien lâcher. À défaut de pouvoir s'en offrir un à l'année dans la vraie vie, on peut compter sur la technologie et notamment sur un accessoire qui n'a rien d'un gadget superflu. L'Apple Watch a en effet tout du compagnon idéal qui saura nous aider à prendre soin de notre santé et à rester en forme tout au long de l'année. La dernière mise à jour watchOS 11.2 ainsi que les nouveaux modèles de la montre connectée d'Apple à l'instar de l'Apple Watch Series 10, incluent des fonctionnalités et des widgets qui peuvent être d'une précieuse aide au quotidien.
L'Apple Watch, mieux qu'un coach sportif ?
Qui n'a jamais fixé un objectif sportif bien trop ambitieux, pour finalement l'oublier une semaine plus tard ? Les fameux "anneaux d'activité" de l'Apple Watch qui permettent de suivre ses efforts au quotidien et de se lancer des défis, sont désormais personnalisables en fonction du jour de la semaine, afin qu'ils puissent vous fournir la bonne quantité de motivation au bon moment. Ils s'adaptent à vos journées : un lundi intense ? On monte la barre. Un dimanche chill ? On relâche un peu. Si vous avez besoin de souffler, vous pouvez mettre vos anneaux d'activité en pause pendant une période allant jusqu'à 90 jours et les reprendre à tout moment, sans jamais interrompre votre série de trophées. Sachez d'ailleurs que pour bien démarrer la nouvelle année, les utilisateurs d'Apple Watch peuvent gagner une récompense en édition limitée lorsqu'ils ferment les trois anneaux d'activité pendant sept jours consécutifs en janvier. Écouter son corps… Facile à dire, mais pas toujours évident à faire. Avec l'appli "s ignes vitaux", l'Apple Watch surveille discrètement votre sommeil, votre fréquence cardiaque et d'autres indicateurs clés. Elle ne se contente pas de vous donner des chiffres : elle analyse tout ça et vous alerte si quelque chose sort de l'ordinaire. Deux paramètres qui clignotent ? Peut-être dû à une soirée un peu arrosée, un rhume en approche, ou un effort inhabituel. Bref, elle vous aide à connecter les points entre vos habitudes et votre bien-être.
Se sentir plus connecté et en sécurité
Envie de courir à l'aube ou de vous entraîner tard ? Pour plus de sécurité, l'Apple Watch propose l'option " accompagnement pendant une séance d'entraînement". Grâce à celle-ci, un proche peut suivre votre progression en temps réel pour s'assurer que tout va bien. Avec l'appli, " télécommande de l'appareil photo", vous pouvez filmer vos exercices sans avoir à jongler avec votre téléphone. Parfait pour immortaliser vos exploits… ou vos galères. Votre forme cardio, ça vous parle ? L'Apple Watch peut estimer votre condition physique pendant vos activités en plein air : marche, course, randonnée… Vous obtenez un suivi régulier pour voir vos progrès au fil du temps. Et pour ceux qui aiment les petits challenges, les objectifs adaptatifs sont là pour garder la motivation sans pression. Parce qu'avancer à son rythme, c'est déjà une victoire. Vous savez désormais ce qu'il vous reste à faire pour attaquer 2025 du bon pied !