Léa Salamé, voici le sport qu'elle pratique une fois par semaine pour garder la ligne à 45 ans
12/30/2024 11:30 AM
Léa Salamé, journaliste et animatrice incontournable de la télévision française, est souvent admirée pour son professionnalisme, son charisme et son énergie communicative. Mais derrière cette image de femme accomplie se cache également une maman et une compagne dévouée. Pour concilier vie professionnelle bien chargée et vie de famille, la journaliste et animatrice mise sur un sport doux, mais efficace, qu'elle pratique deux fois par semaine. Léa Salamé a su intégrer cette discipline pour rester en forme et garder l'équilibre à 45 ans.
Léa Salamé adepte d'un sport doux
À 45 ans, Léa Salamé affiche une allure sportive et une silhouette élancée. Pour garder la ligne malgré son emploi du temps chargé, la mère de famille mise sur une pratique ultra-tendance en 2024. "Je fais du Pilates deux fois par semaine. Ce n'est pas énorme, mais c'est mieux que rien…" a-t-elle récemment dans les colonnes du journal La Tribune du dimanche.
Le Pilates est une méthode d'entraînement qui mise sur la concentration, la respiration et le contrôle des mouvements. Contrairement à des exercices plus intenses comme le cardio ou la musculation, le Pilates repose sur des gestes lents et précis qui sollicitent en profondeur les muscles tout en préservant les articulations. C'est une méthode idéale pour les personnes cherchant à améliorer leur posture, leur souplesse et leur tonus musculaire sans risquer de se blesser.L'avantage du Pilates est qu'il peut se pratiquer en petites sessions, entre 30 minutes et une heure, ce qui permet de l'intégrer facilement dans une journée bien remplie.
Une pratique douce aux nombreux bienfaits
À noter que les bénéfices du Pilates ne se limitent pas à la simple tonification musculaire. Pour Léa Salamé, cette pratique est aussi un excellent moyen d'améliorer sa posture, un point particulièrement important pour une personne qui passe beaucoup de temps assise devant un écran ou en direct à la télévision.
Le Pilates sollicite en particulier les muscles profonds du tronc, ce qui permet de renforcer le dos, les abdominaux et les muscles stabilisateurs. Ces exercices aident à corriger les mauvaises postures, réduire les tensions dans le cou et les épaules, et prévenir les douleurs chroniques.
Mais au-delà des bienfaits physiques, le Pilates a également des vertus mentales. Il offre un aspect méditatif qui permet à de nombreuses mamans ou working-girl pressées, de prendre une pause bien méritée.
Où pratiquer le Pilates quand on est débutantes ?
- Sur Instagram grâce à la coach Lugdivine Meytre qui propose une solution simple et accessible. Inspirée par sa propre quête de bien-être, l'auteure de "Pilates ta vie !" connue aussi sous le pseudo @ludipilates sur les réseaux sociaux, offre un guide pratique pour intégrer le mouvement au quotidien et adopter de nouvelles habitudes de vie. La méthode Ludipilates lève les injonctions et propose un modèle libérateur sans pression et sans règles rigides, où chaque petit pas devient une victoire, chaque rituel un moment de bien-être. Grâce à trois cours en live par semaine et un large choix de replays disponibles à tout moment, elle partage sur Instagram, des vidéos d'exercices simples, comme sa série autour d'une chaise. De quoi offrir des solutions pratiques et flexibles pour bouger à son propre rythme. Ses contenus sont aussi disponibles en plusieurs formats d'abonnements et packs de cours en ligne sur son site internet.
- En studio, grâce à Class Pass ! L'application qui devient de plus en plus populaire permet de tester des milliers d'entraînements populaires. Peu importe votre niveau de Pilates, vous pourrez ainsi trouver un studio et un cours près de vous… et à moindre coût !
