Je suis thérapeute et voici les 5 phrases que les parents intelligents emploient pour évoquer les sujets difficiles

12/26/2024 05:26 AM

Annoncer une mauvaise nouvelle à son enfant n'est pas toujours facile. S'il est parfois difficile d'aborder un événement négatif, surtout en période de fêtes, il existe des manières pour amener le sujet tout en douceur et faire en sorte que votre enfant digère mieux la nouvelle. Que ce soit un décès, un divorce, un déménagement ou encore un problème de santé, il est important de signifier à votre enfant que vous le soutenez et que vous ne le laisserez pas tomber. Kelsey Mora, spécialiste et thérapeute certifiée en éducation de l'enfant, partage ses conseils sur CNBC pour rassurer en douceur les enfants.

D'après elle, en prononçant ces 5 phrases, cela prouve que les enfants sont élevés par des parents émotionnellement intelligents. "En adoptant cette approche, les parents peuvent réellement renforcer la confiance, réduire la peur, améliorer l'adaptation et favoriser la connexion avec leurs enfants", assure-t-elle. Voici comment leur apporter ce sentiment de sécurité et les tranquilliser face à une situation de crise.

1. "J'ai quelque chose d'important à te dire"

C'est une phrase que beaucoup de personnes estiment anxiogène mais elle est pourtant fondamentale pour annoncer une mauvaise nouvelle et confronter les enfants à un événement négatif. "Avertir les enfants avant d'entamer des conversations difficiles peut aider leur système nerveux à se pré-réguler", explique-t-elle. En les préparant mentalement, cela leur permet de comprendre la gravité de l'annonce et que cela nécessite de la concentration.

Si vous ne savez pas comment amener le sujet, la spécialiste recommande de poser des questions pour prendre la température. "Vous pouvez évaluer ce qu'ils savent déjà sur le sujet et ce sur quoi ils ont besoin d'éclaircissements. Posez-leur des questions telles que : "Avez-vous entendu parler de ______ ?", "Que savez-vous de ______ ?", "Avez-vous remarqué ______ ?"". Ces interrogations donnent la possibilité à l'enfant de réfléchir et d'accorder une attention particulière à ce que vous lui dites.

2. "Nous pouvons parler de tout"

En annonçant une mauvaise nouvelle à votre enfant, il est important que vous lui montriez que vous êtes là pour lui et qu'ils peuvent communiquer aisément avec vous. "Les enfants se tournent vers les adultes en qui ils ont confiance pour savoir comment penser et ressentir un sujet particulier", précise l'experte. Elle ajoute qu'en instaurant un climat tabou au sein du foyer, les enfants ne vont pas oser poser de questions et vont donc retenir leurs émotions. "L'objectif principal des conversations difficiles avec les enfants est de promouvoir une communication ouverte et honnête. Soyez une présence constante et encourageante qui encourage leurs questions", indique-t-elle.

Pour encourager la discussion, elle préconise de mettre des livres et des carnets à disposition de l'enfant pour qu'il puisse exprimer leurs émotions. "L'utilisation de ce type de ressources vous aide à suivre l'exemple de votre enfant, à voir ce qu'il souhaite en savoir plus et à répondre à ses sentiments et à ses préoccupations en cours de route", assure le Dr Mora.

3. "Tes sentiments sont valides"

La spécialiste insiste sur le fait qu'il est important de faire comprendre à son enfant que ce qu'il ressent est normal, peu importe la nature des émotions. "Dans les moments difficiles, il est naturel de se sentir triste, en colère ou inquiet. Il est également naturel d'avoir des moments heureux au milieu des moments difficiles", affirme Kelsey Mora.

Elle précise même que ressentir une pluralité d'émotions est bon pour le développement de l'enfant. "Les parents ont une occasion unique de montrer à leurs enfants comment gérer les émotions difficiles. Si vous pouvez nommer vos propres émotions et faire preuve de compétences d'adaptation saines, vous pouvez valider les sentiments des enfants et travailler ensemble pour apprendre, pratiquer et utiliser des stratégies d'adaptation saines en famille", déclare la psychologue.

4. "Tu as la possibilité de choisir"

Lorsque vous annoncez à votre enfant une mauvaise nouvelle, vous pouvez leur montrer qu'ils ont le choix de recevoir l'information de la manière qu'ils préfèrent. En leur laissant libre cours à leurs émotions, vous permettez une certaine structure au sein de la famille. "Les enfants s'épanouissent dans la prévisibilité et la routine", précise-t-elle.

Pour cela, vous pouvez incorporer des mots comme "allons" et "nous" dans vos phrases comme "Nous devons faire nos valises maintenant, mais nous pouvons choisir une chanson ou une émission à regarder pendant que nous le faisons". Cela leur permet de ressentir un sentiment d'unité et de sentir inclus en toute circonstance.

5. "Tu n'es pas seul"

Le plus important reste avant tout le soutien inconditionnel que vous allez leur apporter et la manière dont vous leur montrez. "Les enfants ont besoin de savoir qu'ils ne sont pas seuls. Ils font partie intégrante de la famille"; explique la spécialiste. En excluant votre enfant lors d'événements importants, ce dernier risque de se renfermer sur lui-même et de ravaler ses émotions. Il est donc important de lui faire comprendre qu'ils ne sont pas seuls et qu'ils seront soutenus quoi qu'il arrive.

Faites-leur comprendre également qui figure dans leur cercle de soutien. Que ce soit de la famille ou des amis, montrez-leur qu'ils sont aimés et que les gens se préoccupent d'eux. "Pensez à informer les autres adultes de leur entourage de la manière dont vous abordez le sujet difficile", affirme-t-elle. Le plus important reste le fait de normaliser les discussions et de ne pas laisser place au tabou.