Je suis psychologue et voici les 3 signes que vous portez la "charge invisible" dans votre relation

11/13/2024 01:00 AM

Tous ceux qui ont vécu une relation long-terme le savent, partager sa vie avec quelqu'un comporte son lot de challenges. Si parfois les aléas de la vie viennent semer des embûches sur notre chemin, la majorité du temps, il y a bien quelque chose d'invisible qui impacte notre relation, sans que l'on s'en rende compte parfois. Il s'agit de la charge mentale aussi appelée charge invisible.

Comme l'a expliqué le psychologue Mark Travers à Forbes, une étude de 2023 sur ce phénomène a été publiée dans le Journal of Business and Psychology. Dans celle-ci, les scientifiques se sont intéressés à trois aspects qu'elle comporte. Si vous vous retrouvez dans ces situations, alors c'est que vous êtes sans aucun doute la personne qui assume tout le travail mental à la maison.

1. La charge managériale

Tout cela représente la planification, l'organisation ou la coordination des tâches qui concernent le foyer. Très souvent, l'un des deux partenaires prend cela en main sans que l'autre n'en soit forcément conscient. Cela peut aller du planning des repas en passant par la logistique quotidienne. Toutes ces tâches nécessitent d'être en alerte permanente et de prévoir de façon continue. "Lorsque cette charge mentale n'est pas gérée, elle peut entraîner du ressentiment, surtout si votre partenaire ne comprend pas l'énergie mentale et le temps qu'elle demande", souligne le psychologue.

2. La charge cognitive

Il s'agit ici de la charge mentale que représente le fait de toujours penser à tout. C'est anticiper chaque besoin sur une to-do list que l'on aura créer dans sa tête. Payer les factures, voir qu'il n'y aura bientôt plus de lait dans le frigo, planifier d'aller faire les courses avant que cela ne se produise… Bien que ces tâches n'aient pas été assignées à l'un des partenaires, l'un d'entre eux va constamment être en train de se souvenir de faire quelque chose, de planifier chaque jour. Lorsque c'est le cas, celui qui a cette charge est souvent préoccupé, fatigué et ne parvient même pas à se relaxer dans les moments libres. Cela peut causer un stress permanent et des tensions dans la relation.

3. La charge émotionnelle

Enfin, le troisième signe de la charge invisible dans une relation concerne le côté émotionnel. D'après Mark Travers, il s'agit de tout ce que l'un des deux partenaires fait pour s'assurer que tout le monde va bien, maintenir l'harmonie et anticiper toute sorte de conflit. Cela peut se traduire par avoir l'impression de toujours devoir guider son partenaire sur comment répondre aux besoins de base de la relation par exemple. Comme on peut s'en douter, cela a de nombreuses conséquences négatives comme du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil ou encore une faible satisfaction dans sa relation.