Je suis coach en bien-être et voici 6 signes que vous présentez des risques de développer un trouble alimentaire

Hier à 02:56 AM

Selon les statistiques de l'Association nationale de l'anorexie mentale et des troubles associés, plus de la moitié des adultes aux États-Unis ont probablement un problème avec l'alimentation, mais celui-ci n'est pas détecté et n'est pas signalé. Personne ne parle des excès alimentaires, des repas nocturnes, du stress, des émotions, des sucreries ou de la malbouffe comme d'un problème sérieux.

Selon les recherches, 35 % des personnes au régime deviennent des personnes au régime pathologique, et un quart d'entre elles finissent par souffrir de troubles du comportement alimentaire. Voici les 6 signes qui permettent de détecter si vous souffrez de trouble alimentaire.

Pour vous, votre poids est devenu une obsession. En effet, vous ne cessez de compter les calories de ce que vous mangez, et même des aliments que vous ne mangez pas. Vous êtes sans cesse en vigilance lorsqu'il s'agit de vous nourrir.

Sans cesse dans la quête du moindre gramme de perdu, vous vous pesez plusieurs fois par jour, et surtout, vous n'avez pas une réaction positive lorsque vous constatez que vous n'avez pas perdu de poids ou alors, que votre poids a varié au cours de la journée. En effet, Il est tout à fait normal que le poids d'une personne varie au cours de la journée.

Vous êtes sans cesse en quête de la perfection en ce qui concerne votre poids et votre regard dans le miroir et surtout, vous n'êtes jamais satisfait du poids qui s'affiche sur la balance. Selon vous, vous n'êtes jamais assez mince.

Après avoir mangé, il est devenu obligatoire pour vous de vous mettre au sport. Ainsi, vous êtes sans cesse dans le contrôle et vous vous "punissez" le fait d'avoir trop mangé en faisant du sport à outrance pour combler cette frustration.

N'importe quel chiffre peut s'afficher sur la balance, vous ne serez jamais satisfait de ce que vous allez voir. En effet, vous pouvez perdre 2,5,10 kilos, cela ne sera jamais assez suffisant pour que vous soyez heureux du chemin parcouru.

Vous grignottez la nuit ou encore vous avez honte de montrer ou dire à votre entourage ce que vous mangez ? Si vous mangez souvent en cachette, et que vous refusez de manger avec vos amis par peur d'être jugé, vous avez honte de votre alimentation.

Il n'est pas nécessaire d'évoluer vers un trouble alimentaire pour obtenir de l'aide. De plus en plus de diététiciens, de coachs et de psychologues sont aujourd'hui compétents pour traiter les problèmes d'alimentation, en particulier l'alimentation émotionnelle, l'hyperphagie et les problèmes liés à l'image corporelle. Il est beaucoup plus facile de résoudre ces problèmes avant qu'ils ne mettent la vie en danger, mais il faut être prêt à demander de l'aide. La bonne nouvelle, c'est que les problèmes d'alimentation et les déclencheurs alimentaires sont assez faciles à résoudre. N'attendez donc pas pour demander de l'aide si vous pensez avoir un problème, aussi minime soit-il.