Cristina Cordula : "C'est une montagne difficile à gravir", ses confidences sur l'anxiété qui la ronge

12/17/2024 01:13 PM

En ce début de semaine, prenez de grandes inspirations, tout va bien se passer. Il peut arriver que le lundi soit une source de stress pour beaucoup de monde, surtout quand on pense à tout ce qu'il y a à faire et à ce qu'on a laissé de côté avant de partir en week-end. Si vous êtes de nature angoissée, sachez que vous n'êtes pas seul. Ce lundi 16 décembre, Cristina Cordula, révèle qu'elle fait aussi partie de ces personnes qui sont facilement préoccupées et découragées quand elle pense à la montagne de travail qui l'attend.

Pour vaincre l'anxiété et organiser ses journées comme une pro, elle a partagé un nouveau secret avec sa communauté : ses techniques pour apaiser l'anxiété et mieux organiser son quotidien. Entre méditation matinale et to-do list bien rodée, l'animatrice et conseillère en image explique en quoi une bonne organisation peut être votre meilleure alliée.

Un peu de méditation pour calmer son esprit

Pour Cristina, l'organisation est une véritable alliée contre l'anxiété. Et pour ne pas se laisser envahir par ses inquiétudes et ses peurs, elle y va « petit à petit », comme l'explique dans un post Instagram. Sous sa légende « Confession du lundi », elle avoue être une personne naturellement angoissée. « Je peux vite me sentir débordée, avoir du mal à respirer, me sentir crispée », confie-t-elle.

Alors, pour se détendre, surtout si elle s'est réveillée en apnée à l'idée de la journée qui l'attend, elle a élaboré une petite routine pour bien démarrer la semaine. Tous les lundis, elle commence par « 5 à 10 minutes de méditation ». Cela lui permet de faire des exercices de respirationpour se recentrer et calmer son espritdès le réveil. Pour Cristina, c'est un premier geste simple qu'elle a intégré à son quotidien afin de dompter les montagnes de stress qui peuvent nous paraître infranchissables.

La to-do list : son arme secrète pour mettre fin au chaos

La deuxième astuce de Cristina est aussi infaillible : faire une to-do list chaque lundi. « J'écris sur papier tout ce que je dois faire dans la semaine », précise-t-elle. Mais attention, avant de procéder à une liste de tâches infinies, il va falloir hiérarchiser comme Cristina qui détermine ses priorités. La première ? Son fils, à qui elle répond toujours dans la journée. La seconde ? Le sport, qu'elle considère comme non négociable et qu'elle pratique trois fois par semaine. Une fois qu'elle a fait ce premier tri, elle peut s'attaquer aux activités.

Là encore, il faut se poser les bonnes questions et essayer de trouver du temps pour tout placer au mieux dans son calendrier. De son côté, l'animatrice divise ses activités entre les rendez-vous de son agence de relooking, sa marque de maquillage Magnifaïk, ses projets secrets, les réseaux sociaux et ses impératifs personnels. Pour chaque tâche, elle prévoit un temps précis : « une demi-journée, une journée ou deux heures, en fonction de la semaine ». Cristina insiste sur le fait de tout noter sur papier pour ne pas se sentir dépasser. « Une fois qu'on a tout planifié, on se sent tellement plus soulagé », assure-t-elle. Avec un peu d'organisation, vous pouvez alléger vos journées et calmer votre esprit.