Ce fruit de saison recommandé par les experts en longévité augmente l'espérance de vie et diminue le stress
11/12/2024 02:51 AM
Selon une étude de l'Insee, l'espérance de vie est de 85,7 ans pour les femmes. La France occupe ainsi l'une des meilleures places en matière d'espérance de vie à la naissance. Mais si nous avons tendance à vivre plus longtemps, on remarque que les chiffres sur l'espérance de vie en bonne santé sont quant à eux mitigés. Pollution, stress, mauvaise alimentation… les maladies, affections et troubles sont beaucoup plus présents qu'autrefois. Il convient donc de changer ses habitudes au plus tôt dans sa vie, pour espérer vivre longtemps, mais en bonne santé. Et cela commence avant tout par ce que l'on met dans son assiette !
La grenade, fruit must-have de l'automne
En automne, il faut donc miser sur les grenades qui mûrissent généralement de septembre à décembre. "Si je devais choisir seulement trois aliments parmi tous ceux qui sont recommandables pour améliorer l'âge biologique, je choisirais d'abord ce fruit" déclare l'experte. (Les deux autres aliments recommandés étant le cacao et les câpres. Pas toujours mises en avant, les grenades sont pourtant réputées pour leurs remarquables propriétés antioxydantes. Elles sont très riches en flavonoïdes, une molécule qui protège les cellules et réduit les inflammations dans le corps. Il a d'ailleurs été démontré que ces substances favorisent la santé du cerveau, de l'intestin et de la peau.
Un superaliment miraculeux
En plus d'être idéale pour augmenter la longévité, la grenade est également riche en vitamine C, ce qui peut favoriser la formation de collagène. "Lorsque le corps est exposé à la vitamine C, le collagène est stimulé jusqu'à huit fois plus" assure Beatriz Larrea. De quoi assurer une jolie peau, des articulations en bonne santé, mais aussi de jolis cheveux épais. Une récente étude révèle même que le simple fait de boire du jus de grenade riche en antioxydants peut aider à protéger la peau de l'oxydation causée par les rayons UV, agissant presque comme un "écran solaire interne". "Les phytonutriments du jus de grenade pourraient réduire le stress oxydatif sur le cerveau et maintenir la santé du cerveau, contribuant ainsi à la rétention de la mémoire" peut-on lire dans le rapport publié par les chercheurs du département santé de l'Université de Californie. Il est aussi précisé que les antioxydants de la grenade protègent le cerveau des dommages liés à l'âge tandis que sa teneur élevée en vitamine B5 soutient le système nerveux. Enfin, en plus d'éradiquer le "mauvais cholestérol", la grenade fait baisser le taux de stress qui a directement un impact sur la longévité.
