Tal Ben Shahar, profesor de Harvard, sobre la felicidad: "Depende en un 50% de la genética, un 40% de las elecciones personales y un 10% del entorno"
03/20/2025 12:28 PM
La felicidad es uno de los temas más recurrentes de la actualidad, especialmente hoy, 20 de marzo, fecha señalada en el calendario. Esta jornada se celebra el día mundial de la felicidad, una efeméride de lo más acertada en momentos donde el interés por este estado de bienestar emocional y satisfacción se sitúa al alza.
Cada vez con más los expertos que abordan este importante asunto presente en la vida de todos y cada uno de los españoles. Está claro que el interés por la felicidad es una tendencia que no deja de crecer. Las búsquedas y las consultas con expertos también han disparado. Más allá de los consejos más conocidos y evidentes, existe una clave número uno que el profesor de felicidad de la Universidad de Harvard, Tal Ben Shahar, ha querido compartir.
El primer consejo para ser feliz en la vida, según Tal Ben Shahar
"Hoy en día se habla de este asunto más que nunca", asegura el experto en una de sus entrevistas con la fundación 'BBA Aprendemos Juntos'. Lo cierto es que los datos no mienten. El número de búsquedas a cerca de este importante asunto es cada vez mayor. También son varios los expertos en salud y bienestar que han analizado la felicidad para esclarecer nuevas conclusiones.
Las evidencias científicas y la psicología son otros dos sectores que no dejan de investigar sobre esta cuestión. Tal Ben Shahar ofrecía hace meses una entrevista donde abordaba las que, para él, son las diez claves de la felicidad y la primera de ellas es sorprendente. El primer punto que destaca en el citado espacio es creer en la felicidad.
"De media la felicidad depende de un 50% de la genética, en un 40% de las elecciones personales y en un 10% del entorno. Estos porcentajes pueden cambiar en situaciones extremas, como una guerra", asegura el experto. Tal Ben Shahar, uno de los mayores expertos sobre felicidad en la Universidad de Harvard, sostiene que no creer en la felicidad dificultará el camino. Esta es para él la primera clave desde la que hay que partir en busca de esta ansiada condición, pero no la única.
La gratitud es fundamental en el camino hacia la felicidad, según Tal Ben Shahar
Cultivar relaciones personales de calidad también tiene un gran poder sobre los niveles de felicidad e, inevitablemente, nuestro bienestar. Sin duda alguna, son necesarias para disfrutar de una vida plena. Es una conclusión a la que han llegado varios expertos y estudios científicos tras analizar la búsqueda de la felicidad. La Universidad de Harvard ha demostrado que las personas que mantiene relaciones sólidas y de calidad son más felices que aquellas que carecen de este aspecto.
Por el contrario, también han determinado que la soledad es uno de los peores enemigos del ser humano capaz de hacernos incluso enfermar. Es una epidemia silenciosa, aseguran algunos expertos. La ciencia también ha concluido que no es necesario tener un gran círculo social sino más bien que aquellas relaciones que tengamos sean beneficiosas. Otra de las claves que ha destacado el experto de la Universidad de Harvard es "estar agradecidos".
Este es un ejercicio mucho más poderoso de lo que parece. También el cirujano y conferenciante sobre bienestar, Mario Alonso Puig, avala esta conclusión. "No puedes ser feliz si no estás conectado con los demás. Cuando tú tratas bien a una persona, el organismo libera una morfina endógena que reduce el dolor. Cuando las personas sentimos que les importamos a los demás, que no les somos indiferentes, se alargan los telómeros que predicen en gran medida la longevidad de una persona", cuenta en una de sus intervenciones en redes sociales.
También Tal Ben Shahar ha destacado la necesidad de aprender a descansar. "Las personas felices y saludables saben gestionar su tiempo y tomarse tiempo libre", cuenta. Desconectar de la rutina y las obligaciones del día a día es clave para ello. También dedicar parte de nuestro tiempo a hacer aquello que nos gusta aumentará nuestros niveles de felicidad.
Alejadas de las claves sobre la búsqueda de la felicidad se sitúa de nuevo lo material. Aunque esto proporciona gratitud instantánea, no otorga felicidad a largo plazo. Tal y como señala Mario Alonsos Puig, son las experiencias en la vida y las relaciones sociales los factores clave que juegan un papel clave.
