El poder del eneagrama, una experta explica cómo puedes transformar tu vida y ser más feliz según tu personalidad: "Nos ayuda a ver algo que solemos p

03/20/2025 06:30 AM

El eneagrama es una herramienta que puede arrojar mucha luz sobre nosotros mismos y nuestro entorno más cercano. Hablamos con una experta para conocer más sobre esta herramienta y cómo cada eneatipo puede mejorar sus niveles de bienestar y tener una vida más plena y feliz.

¿Qué es el eneagrama y qué son los eneatipos?

El eneagrama ha despertado la curiosidad de muchas personas, pero ¿qué es exactamente? Sonia Díaz Rois es mentora, coach experta en gestión de la ira y autora del libro 'Y si me enfado, ¿qué?' (2024), explica a SEMANA que "el eneagrama es una herramienta que nos ayuda a ver algo fundamental pero que solemos pasar por alto: todos percibimos la vida a través de un filtro, una especie de 'lente' que condiciona nuestra forma de interpretar la realidad, reaccionar y relacionarnos con los demás. Aunque muchas veces no somos conscientes de ese filtro, está ahí, influyendo en nuestras necesidades, emociones y en la manera en que respondemos a lo que nos rodea".

Esta herramienta se basa en nueve tipos principales de personalidad, cada uno con sus motivaciones, temores y características particulares. La experta expone que conocer nuestro tipo de personalidad (o eneatipo) nos permite identificar ese filtro y comprender qué patrones repetimos sin darnos cuenta. Pero el eneagrama no solo nos ayudaría a conocernos a nosotros mismos, sino también a entender a los demás.

Sin embargo, muchas veces ocurre que, cuando alguien se identifica con un eneatipo, se queda únicamente con eso. Lo usa como una forma más de clasificarse, etiquetarse y encasillarse (llegando incluso a justificar su comportamiento), cuando en realidad la intención del eneagrama no es esa. Si lo usamos de esa manera, terminamos reforzando justo aquello que podríamos cambiar para seguir desarrollándonos.

Una herramienta de autoconocimiento

Sonia señala que la verdadera finalidad del eneagrama es el autoconocimiento y la comprensión de los demás. Nos ayuda a darnos cuenta de que, aunque todos somos diferentes, en el fondo buscamos lo mismo: seguridad, amor y libertad. La clave está en usarlo para evolucionar, encontrar el equilibrio entre nuestras tendencias naturales y la posibilidad de ampliar nuestra perspectiva.

Comprender nuestro eneatipo es un ejercicio de autoconocimiento que nos permite ver con mayor claridad qué nos motiva, qué nos frustra y qué necesitamos para sentirnos en equilibrio. Es como disponer de una hoja de ruta que nos ayuda a gestionar mejor nuestras emociones y entender los desafíos que enfrentamos en nuestro desarrollo personal. Además, este conocimiento no solo beneficia a nivel individual, sino que también impacta positivamente en nuestras relaciones. Aunque todos buscamos lo mismo, comprender que cada persona percibe y responde a la realidad de manera diferente genera mayor empatía y una comunicación más efectiva.

Estrategias de bienestar según tu eneatipo (del 1 al 4)

La experta analiza cada eneatipo para darnos las mejores recomendaciones y estrategias para mejorar el bienestar en cada uno de los casos:

-Eneatipo 1 (El Perfeccionista): Son personas que buscan mejorar el mundo y actuar "como se debe". Perciben los errores como algo que debe evitarse y tienen un ideal fuerte de perfección. Suelen ser autoexigentes y críticos. Sonia recomienda aceptar que la perfección no existe. Disfrutar el proceso y practicar la autocompasión. "Soltar el control te ayudará a recargar energías".

Estrategias: Practica la flexibilidad aceptando la imperfección. Realiza actividades sin "reglas correctas" para relajarte. Trabaja en liberar la rigidez mental y física.

-Eneatipo 2 (El Ayudador): Son personas motivadas por la necesidad de ser queridas y útiles, tienden a olvidarse de sí mismas al priorizar el bienestar de los demás. Buscan reconocimiento y afecto. Sonia señala para estos eneatipos: "Aprende a decir "no" sin culpa. Prioriza tu autocuidado y recuerda que recibir ayuda también es importante.

Estrategias: Dedica momentos a ti mismo y al descanso. Establece límites saludables en tus relaciones. Identifica y persigue tus propios deseos.

-Eneatipo 3 (El Triunfador): Personas orientadas al logro y la eficiencia. Interpretan la realidad como una competencia donde deben destacar, temiendo el fracaso y la falta de valor personal. Las recomendaciones de la coach son: "Reconoce tu valor más allá de tus logros. Baja el ritmo, conecta con tus emociones y disfruta el presente".

Estrategias: Practica actividades sin metas ni resultados específicos. Enfócate en el disfrute del proceso y no solo en los resultados. Aprende a valorar tus cualidades personales, no solo tus logros.

-Eneatipo 4 (El Individualista): Son muy emocionales, buscan autenticidad y a menudo sienten que les falta algo esencial. A veces pueden quedarse atrapadas en la nostalgia. Sonia recomienda: "Vive el presente y aprecia la belleza de lo cotidiano. Practica gratitud y encuentra equilibrio entre tus emociones y la acción".

Estrategias: Busca significado en lo simple y cotidiano. Practica la gratitud enfocándote en lo que tienes. Actúa en lugar de perderte en emociones abstractas.

Estrategias para eneatipos 5 al 9

-Eneatipo 5 (El Observador): Priorizan el conocimiento y la autosuficiencia, a menudo evitan la dependencia emocional. Suelen aislarse y analizar antes de actuar. Sonia nos dice: "Abre espacio a la conexión emocional. Participa en experiencias prácticas y confía en los demás sin temor a perder independencia.

Estrategias: Sé un participante activo en lugar de solo observar. Comparte tus emociones sin buscar justificarlas. Practica pedir ayuda y confiar en otros.

-Eneatipo 6 (El Leal): Personas motivadas por la búsqueda de seguridad. Anticipan riesgos y dudas, lo que puede limitar su confianza en sí mismas y en los demás. "Aprende a confiar en tu intuición y atrévete a actuar sin tener todas las certezas. Encuentra apoyo en personas que te refuercen positivamente".

Estrategias: Toma decisiones rápidas en asuntos pequeños. Cuestiona pensamientos catastróficos y enfócate en los hechos. Busca rodearte de personas que fortalezcan tu confianza.

-Eneatipo 7 (El Entusiasta): Están orientadas al disfrute de la vida y la búsqueda de nuevas experiencias. Temen al dolor y al aburrimiento, llenándose de estímulos constantes. "Aprende a disfrutar la calma y estar presente. No huyas de las emociones difíciles; abrazarlas enriquecerá tu vida".

Estrategias: Dedica tiempo al silencio y la introspección. Comprométete con proyectos a largo plazo. Enfócate en conversaciones profundas sin evitarlas.

-Eneatipo 8 (El Desafiante): Personas fuertes y protectoras, buscan controlar su entorno y evitar la vulnerabilidad. Prefieren tomar el mando para no sentirse dominadas. "Permite que los demás te apoyen y muestra tu vulnerabilidad cuando te sientas seguro. La colaboración también fortalece".

Estrategias: Practica delegar tareas sin supervisarlas. Participa en actividades colaborativas en lugar de competitivas. Expresa emociones libremente sin temor a parecer débil.

-Eneatipo 9 (El Pacificador): Buscan armonía y evitan los conflictos, a veces desconectándose de sus propias necesidades y deseos. "Toma iniciativa y recuerda que expresar tus deseos no causa conflictos, sino que enriquece tus relaciones".

Estrategias: Practica tomar decisiones activamente. Expresa tu opinión sin miedo al desacuerdo. Realiza actividades físicas para superar la inercia.

Hay que tener en cuenta que el Eneagrama no es un sistema rígido, sino una herramienta para conocerse mejor, entender patrones personales y fomentar el crecimiento. Invita a no identificarse con un número, sino a usar este mapa como guía hacia una mejor versión de uno mismo.